Vinyasa-Yoga ist ein dynamischer und kraftvoller Yoga-Stil, bei dem du die perfekte Balance aus Aktivität und Entspannung bekommst. Durch die variierende Anordnung der Asanas (Körperhaltungen) entsteht ein kreativer Flow (Bewegungsfluss), der von einer ruhigen Atmung begleitet wird. So können unter Einfluss des Faszien-Trainings mit seinen federnden und schwingenden Bewegungen Blockaden gelöst werden. Nach dem dynamischen Teil der Stunde schließt sich der sanfte Teil des Yin-Yoga-Stils an, bei dem du durch längeres Halten der Asanas in eine tiefe Entspannung gleitest. So fühlst du dich nach der Stunde erholt und ausgeglichen. Abgerundet wird die Yogastunde durch die Einbindung von naturreinen ätherischen Ölen und einer Abschlussentspannung (Shavasana).

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Um die Grundlagen des Vinyasa Yoga zu erfahren, empfehle ich dir die Basic Yoga Class zu besuchen. Hier erlernst du die Asanas (Körperhaltungen) und die Verbindung zur Atmung, um beides zu einem Flow (Bewegungsfluss) zu verbinden.